蔡李佛始祖陳享 公遺著練功十要，編排有次序性，顯見心思 。



一、得師：尊師重道
二、苦練：勤加練習
三、當頭手不善：告戒門人不應隨便動武
第一至三要各門各派的入門基本要求，也是本門的重點要求，門人都應遵守 。

四、節色
五、補食
第四、五要顧名思義，是習武者日常生活要節制，屬個人修身。

六、雄握標打力：本門發力，發勁要訣，此五字應細味
七、氣長：現代話「練好體能 」
八、發響：動作與呼吸相配合，即內外相合
第六至第八要屬修練時應注意事項。

九、敵奇逢來不讓：臨陣對敵，盡己所能，勿存輕敵或慈悲心
此要乃是應用心法。

十、日久多磨推不動
最後有恒心，終身鍛練。
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