嶺南振武堂續武工作室-大叔的南拳春秋大夢

南拳傳說的五形拳，常為電影中的題材，
所謂五形，曰龍、蛇、虎、豹、鶴，
練時要對應到人身神、氣、骨、力、精等五息，而這五者息息相關。
五拳互練交修，則身堅氣壯，手腳靈活。
相傳有明以後這一套五形拳留於少林。



少林拳譜記載：
龍拳練神，練習時周身無須用力，暗聽氣注丹田，通體活潑，兩臂沉靜，五心相印，
如神龍遊空，天矯不測。

蛇拳練氣，氣之吞吐抑揚，以沉靜柔實為主，如蛇之氣，節節靈通，其未及物也，若
甚無力者，一與物遇，則氣之收斂，勝於勇夫，有經驗者自能知之。

虎拳練骨，練習時須鼓全身氣力，臂堅腰實，腋力充沛，一氣相貫，始終不懈，起落
有勢，努目強項，有怒虎出穴兩爪拔山之勢。



豹拳練力，豹之威不及虎，而力較虎為巨，蓋以豹喜跳躍，腰腎不若虎之弱也。練習
之時，必須短馬起落，全身鼓力兩掌緊握，五指如鉤銅屈鐵。

鶴拳練精，練習時以緩急適中為得宜，蓋取象於鶴之精足神靜，故練習時須凝精鑄神，
舒臂運氣，所謂神氣自若，心手相應，獨立華表，高懸千仞，瞑心孤往。